Halloj!

Idag är det fredag - äntligen! :) Fast veckorna är så roliga och går så fort nu när jag jobbar så jag längtar nästan redan lite till måndag. Men självklart är det alltid jätteskönt med lite helg! Är dessutom ganska trött idag, hade möte ända till 18 igår så blev en sen träning på det. Avslutade det hela dessutom med att ta bussen åt fel håll när jag skulle hem... Nu är jag i alla fall en lektion från helg!

Annars då så är det mest jobb och träning som gäller. Idag är det en vecka sedan mitt magiska lopp och jag börjar smälta det lite. Med risk för att låta djup känns det lite som att det öppnade nya möjligheter i mitt liv :) Bara det att jag i veckan gått och hoppats lite på en Finnkampsplats är galet... Nu blev det ingen plats i år (var förmodligen närmaste utanför) men nästa år då känns det verkligen som ett rimligt mål! 

Jag sprang ju förresten ett lopp till i helgen, 5000 m i söndags. Tyvärr så var benen lite sega från fredagsloppet och jag fick aldrig något riktigt flyt och inga bra ryggar. En 8:e plats och 17.13 är jag inte riktigt nöjd med, men helgen får ändå MVG!



1 kommentarer

Anonym

03 Sep 2016 13:27

Hej! Skulle du kunna visa hur en träningsvecka ser ut för dig? Hur många och hur långa pass och vilka typer av intervaller?

Svar: Hej! Tack för kommentaren :) Jag tränar ganska olika från vecka till vecka, men grunden är ca 8-9 pass, varav ett intervallpass (blandade intervaller beroende på säsong, antingen bana eller i skogen, oftast 500-1000 m), ett tröskelpass (30-45 min), en tävling, ett långpass (ca 90 min) och resten distanspass (40-60 min). Plus ett skivstångspass i veckan, lite allmän styrka och en del rörlighet/prehab.
Malin

Kommentera

Publiceras ej